Bien-être et performance au travail grâce au yoga corporate

      La santé et le bien-être au travail sont devenus des enjeux et depuis une dizaine d’années les chefs d'entreprise sont de plus en plus nombreux à comprendre l'étroite communauté d'intérêt existant entre le bien-être et la santé au travail et l’efficacité. Parmi les actions de prévention contre les risques psycho-sociaux, les entreprises les plus innovantes et performantes, celles qui arrivent souvent en tête du classement des "Great Places to Work » ont mis en place des programmes de yoga corporate destinés à leurs cadres et salariés.
 
Loin des clichés ésotériques, le yoga corporate propose des méthodes étayées par de solides principes anatomiques et biologiques pour apporter des réponses à des souffrances liées à la sédentarité ou aux maladies, en soulageant des douleurs dues à des mauvaises postures, à la sédentarité ou des maladies liées au travail sur écran. On le présente aussi souvent comme un anti stress naturel. De nombreuses études scientifiques démontrent un lien fort entre une bonne gestion du stress et de la santé du personnel et l'efficacité de l’entreprise.
Le stress au travail est la première cause des arrêts maladie et coûte plus de 3 milliards d'euros aux entreprises françaises (INRS 2007). Chaque année, le coût moyen direct du stress est de 21 000€ par salarié, soit 9,7 millions de journée de travail (CNAMTS 2010). Le "présentéisme" quant à lui fait débourser aux entreprises entre 14 et 24 milliards d’euro soit 2 fois plus que l'absentéisme (Technologica).
Selon l’ANACT, pour 87% des salariés, une bonne qualité de vie au travail profite à la fois aux salariés et aux entreprises.
Une fois expliquées les conséquences négatives d'une piètre qualité de vie au travail et avant que les problèmes n’apparaissent, les entreprises peuvent mener une action en amont sur la qualité de vie au travail qui, intégrée comme valeur stratégique et enjeu de gouvernance s’avère bien plus efficace et moins coûteuse, tant en termes financiers qu’humains, que de devoir ensuite les gérer.
La pratique du yoga pourrait contribuer de façon très importante à la productivité et à l’équilibre individuel et devenir une vraie démarche de responsabilité sociale.
Voyons quels sont les bénéfices d’une pratique régulière :
Le yoga corporate agit comme un puissant anti-stress. En s’appuyant sur des techniques de respiration et de relaxation, il améliore le sommeil, prévient la dépression, aide à gérer les émotions, diminue l'anxiété, stimule la créativité, améliore la concentration et l'attention, détend le corps et l’esprit.
Le yoga prévient et corrige les problèmes posturaux et dorsaux, articulaires et musculaires, les douleurs liées à la sédentarité et au travail sur écran.
Il contribue aussi souvent au renforcement de la cohésion des équipesLes séances proposées au cours des ateliers de yoga corporate sont en général parfaitement adaptées au monde de l’entreprise, les postures peuvent se pratiquer sur chaises et aucune tenue ou matériel particulier n’est exigé. Il s’agit avant tout d’adopter de saines habitudes de travail afin de se sentir mieux durablement.
Autant d’excellentes raisons pour s’y mettre sans attendre !
Pascale Landriq, 
Professeur de yoga, formatrice Yog@Motiv

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